MindYourHealth blog
Inspiration til stress, søvn, åndedræt og nervesystem
Her finder du artikler, refleksioner og konkrete redskaber til dig, der ønsker mere ro,
bedre søvn, mindre uro i kroppen og en dybere forståelse af sammenhængen mellem krop,
sind og nervesystem.
Artikler med ro og retning
Viden, der kan mærkes i hverdagen
Bloggen er skrevet til dig, der gerne vil forstå, hvorfor kroppen reagerer,
som den gør — og hvad du selv kan gøre for at støtte ro, regulering og bedre balance.
Stress og uro
Forstå kroppens signaler, overbelastning og veje tilbage til mere stabilitet.
Søvn og restitution
Læs om natlig uro, opvågninger, HRV og kroppens evne til at falde til ro.
Åndedræt og nervesystem
Få konkrete perspektiver på åndedrættet som vej til regulering og nærvær.
Blog om stress, søvn, åndedræt og nervesystem
På MindYourHealths blog finder du artikler om stress, søvn, uro i kroppen,
åndedræt, meditation, HRV og nervesystemets betydning for trivsel og indre ro.
Bloggen er skrevet til dig, der ønsker en mere kropsnær og praktisk forståelse
af, hvorfor kroppen reagerer, som den gør, og hvordan du kan støtte dig selv
tilbage mod mere balance.
Mange oplever, at stress ikke kun sidder i tankerne, men også mærkes som uro,
spænding, søvnproblemer, hjertebanken, overfladisk vejrtrækning eller en krop,
der har svært ved at falde til ro. Her på bloggen får du viden og konkrete
redskaber, der kan hjælpe dig med at forstå sammenhængen mellem krop, sind,
åndedræt og nervesystem.
Du kan blandt andet læse om vagusnerven, HRV, restitution, mindfulness,
meditation, åndedrætsøvelser og stressmestring. Formålet er ikke at give hurtige
løsninger, men at give dig brugbar viden, som kan omsættes til små, realistiske
skridt i hverdagen.
Nyeste artikler
Læs de seneste indlæg fra bloggen
Her finder du viden, refleksioner og konkrete redskaber om stress, søvn,
åndedræt, meditation og nervesystemet.
Kan man trække vejret for meget?
Man kan godt trække vejret mere, end kroppen har brug for – også uden at åndedrættet ser voldsomt ud. Det kaldes overånding eller hyperventilation og kan påvirke balancen af kuldioxid i blodet.
Hvorfor kan stress gøre dig glemsom og ukoncentreret?
STRESS, HUKOMMELSE OG KONCENTRATION Stress og hukommelse hænger tæt sammen. Du går ind i et rum og har glemt, hvorfor du gik derind. Du læser den samme mail tre gange, uden at indholdet rigtig...
Næse eller mund? Derfor betyder det noget, hvordan du trækker vejret
ÅNDEDRÆT · NÆSE · FYSIOLOGI De fleste af os tænker sjældent over, hvor luften kommer ind. Vi trækker bare vejret. Men der er faktisk forskel på, om åndedrættet primært går gennem næsen eller munden....
Svært ved at trække vejret dybt? Sådan kan stress påvirke dit åndedræt
Har du svært ved at trække vejret dybt, eller føles indåndingen aldrig helt tilfredsstillende? Læs om sammenhængen mellem stress, spændinger, overånding og den vedvarende trang til at tage større indåndinger.
Når kroppen siger stop – derfor mærker du stress som uro, spændinger og træthed
STRESS, KROP OG NERVESYSTEM Stress i kroppen kan mærkes som uro i brystet, spændinger i nakke og kæber, en sitren i kroppen eller en tung træthed, der gør selv små opgaver uoverskuelige. Måske...
Når selvomsorg bliver endnu en opgave
Selvomsorg skal ikke være endnu et krav. Læs hvordan meditation, pauser og gode vaner kan blive en venligere støtte, når kroppen og nervesystemet er presset.
Hvorfor bliver du mere urolig, når du prøver at finde ro?
Stress, meditation og nervesystemet Når kroppen endelig får plads, kan den begynde at fortælle, hvordan den egentlig har det Mange tror, at ro skal føles roligt med det samme. At meditation,...
Hvad er HRV – og hvorfor falder den, når du er stresset?
HRV er blevet et populært mål for stress, søvn og restitution. Men hvad betyder tallet egentlig – og hvordan hænger det sammen med nervesystemet, vagusnerven og åndedrættet?
Hvorfor kan du ikke finde ro i kroppen?
Hvorfor kan du ikke finde ro i kroppen?Mange mennesker oplever uro i kroppen, selv når dagen er slut, og der egentlig er ro omkring dem. Du har måske sat dig i sofaen. Opgaverne er lagt væk. Huset...
Ved du ikke, hvor du skal begynde?
Du behøver ikke forstå det hele alene
Hvis du mærker stress, uro i kroppen, søvnproblemer eller et nervesystem,
der har svært ved at falde til ro, kan en afklarende samtale være et godt første skridt.